手机开启护眼模式还是会导致视力下降？尤其是对孩子更要警惕

随着现代科技的快速发展，手机已经成为我们生活中必不可少的一部分。然而，随之而来的是手机对视力的影响，特别是孩子们。很多人选择开启手机的护眼模式来减少对眼睛的刺激，但有研究表明，长时间使用护眼模式反而会导致视力下降。因此，我们需要更加警惕孩子们的手机使用，保护他们的视力。

【编者按：本文为头条原创独家首发，请勿抄袭转载】

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据国家卫健委2020年近视专项调查显示

我国儿童青少年总体近视率为52.7%！

说明我国青少年近视防控的紧迫性和重要性

青少年近视是一个严重的公共卫生问题

不仅影响青少年的学习和生活质量

还会导致严重的眼病和视力损失

张扬是一名大二学生

平时喜欢玩手机

每天都要花几个小时

看视频、刷微博、玩游戏等

甚至晚上寝室关灯后

还要躺在床上玩手机刷视频

他知道长时间看手机对眼睛不好

所以总是开着“护眼模式”

他没有意识到自己的用眼习惯

有多么不科学和不健康

只觉得自己最近看东西越来越模糊

头痛、眼干、流泪等症状也越来越严重

去医院检查发现

自己的视力已经下降了近一百度

而且还有轻微的黄斑病变的迹象

医生告诉他

如果不及时改变用眼习惯

他的眼睛可能会越来越差

甚至有失明的风险

北京大学发布视觉健康报告显示

全国大学生近视率82.68%！

为什么“护眼模式”不能有效保护眼睛？

“护眼模式”功能

主要是对手机屏幕的色温进行了调整

但“护眼模式”只能减少一部分的蓝光辐射

并无法彻底消除蓝光对眼睛的伤害

开启“护眼模式”后，

手机屏幕变得更暗和更黄

我们玩手机时

要特别集中眼力去看手机屏幕上的字

这将增加眼睛不少的负担

如果不改变用眼习惯、用眼距离等

即便开启了“护眼模式”，

也无法真正起到保护视力的作用

如何科学地保护眼睛？

科学护眼要做到以下几点：

限制看手机的时间和强度

尽量不要长时间连续看手机

每隔一段时间就要让眼睛休息一下

可以看看远处的景物或者闭目养神

每看手机20分钟就要休息10分钟

看手机时要保持适当的距离和角度

不要让手机离眼睛太近或太远

也不要让手机太高或太低

最佳距离是30-40厘米

最佳角度是15-30度

调节屏幕亮度和色温

在不同的环境光照下

要及时调节手机屏幕的亮度和色温

使之与周围环境相适应

不要让屏幕过亮或过暗

选择中性色温或者偏冷色温

避免在黑暗或强光下看手机

在黑暗环境下

人的瞳孔会自动放大

从而进入眼睛的蓝光也会相应增加

这会使视网膜受到更多的蓝光刺激和损伤

在黑暗和明亮之间频繁切换

也会造成眼睛的调节障碍和视觉疲劳

在强光环境下

要避免直接对着阳光

或其他强烈的光源看手机

以免造成眼睛的刺激和伤害

使用护目镜或滤光片

如果经常需要在电脑或手机前工作或学习

可以使用一些专门设计的护目镜或滤光片

来减少蓝光对眼睛的伤害

这些护目镜或滤光片

可以有效地过滤掉部分蓝光

并且提高对比度和清晰度

看屏幕时会更加舒适和轻松

定期检查眼睛并治疗眼病

除了蓝光之外

还有很多因素会影响视力和眼健康

比如遗传、年龄、营养、生活习惯等

最好每年都去医院检查一次眼睛

并且及时治疗发现的任何眼病

如果有近视、散光、老花等常见的眼病

要佩戴合适的眼镜或隐形眼镜

并且定期更换和调整

《柳叶刀公共卫生》研究显示

从1990年到2019年间

中国中度视力障碍患病率上升了12.17％

增速远高于其他G20国家

所以我们要重视眼睛健康

不要因为一时之快而忽略了长远的危害

眼睛是心灵的窗户

是我们感知这个世界的重要器官

只有保护好我们的眼睛

我们才能看到更多的美好和精彩

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